Лайк пен контенттің соңында жүріп, әлеуметтік желілерде өз болмысыңды қалай жоғалтуға болатыны жайлы Caravan.kz тілшісіне Алматы қаласындағы перинаталдық орталықтың психологы Гүлнара Дощанова айтып берді.
— Неліктен бүгінде көптеген адам әлеуметтік желіге тәуелді болып кетті?
— «Көзге көрсету үшін өмір сүру» феномені — алғашқы қауымдық инстинктердің, әлеуметтік желі алгоритмдерінің және терең психологиялық тапшылықтардың күрделі қоспасы. Біз смартфон экраны жан дүниенің айнасына айналып, ал адамның құндылығы қаралым мен лайк арқылы өлшенетін біртүрлі заманда өмір сүріп жатырмыз. Неге бізге интернеттегі бейтаныс адамның қымбат қонақүйдегі таңғы асымызды немесе жаңа көлігімізді көргені маңызды?
Адамдар желіден әлеуметтік мойындау мен мәртебе іздейді. Адам табиғатына иерархияға ұмтылу тән. Бұрын статус күшпен немесе шыққан тегіңмен анықталса, бүгінде ол табыстың атрибуттарымен өлшенеді. Визуалды код — мысалы, гауһар тастар мен брендтер — әлемге тез арада: «Мен жеттім, мен құрметке лайықпын» деп айту тәсілі.
Бейтаныс адамдардан келген лайк пен тамсанған пікірлер дофаминнің бөлінуіне себеп болады. Бұл — адамның өзін маңызды сезінуіне уақытша иллюзия сыйлайтын арзан әрі жылдам мойындау. Әрбір лайк туралы хабарлама ләззат күту гормоны — дофаминнің шағын бөлінісін тудырады.
Ішкі бос кеңістікті толтыру. Көбіне сыртқы молшылық ішкі тапшылықты жасыру үшін қажет. Егер адам өзін «жай ғана бар болғаны үшін» құнды сезінбесе, оған сыртқы тіректер керек болады.
Мені көріп тұр — демек, мен бармын. Көп адам үшін әлеуметтік желіде реакцияның болмауы — әлеуметтік тұрғыдан «жоғалып кетумен» тең.
Өтемақы. Байлықты көрсету — өткеннен қалған кешендермен күресудің бір жолы болуы мүмкін, мысалы, кедей балалық шақтың салдары. Бүгінгі лайк пен мақтау пікірлер — «тайпа сені қабылдады» дегеннің цифрлық баламасы.
Біз тұрақты әлеуметтік салыстыру дәуірінде өмір сүріп жатырмыз. Бұрын өзімізді көршілермен салыстырсақ, қазір бүкіл әлемдегі миллионерлермен салыстырамыз. Қызғаныш — контенттің қозғаушы күші. Сән-салтанатты көрсету арқылы адам тек қуанышын бөлісіп қоймайды, ол жиі өз кемшілігін сезінбеу үшін өзгелерден жоғары тұруға тырысады. Бұл — «қызғанатын адам» рөлінен «қызғаныш тудыратын адам» рөліне ауысу әрекеті.
Көптеген блогер мен белсенді қолданушы «экзистенциалды вакуум» жағдайында өмір сүреді. Терең мағына немесе шынайы жақындық болмаған кезде, қаралым саны өмірдің мәнін алмастыратын суррогатқа айналады. Өмір жобаға айналады. Эмоциялар оқиғаларды тіркеумен алмасады. Адам сәтті өмір сүрмейді — оны аудиторияға сатады.
Адамдар өмірін жұртқа көрсетуге «жаман» немесе «ақымақ» болғандықтан емес, аш болғандықтан мәжбүр. Бұл — мойындалуға, махаббатқа және өз маңыздылығын сезінуге деген аштық. Ал цифрлық әлемде оны қанағаттандыру оңайырақ, бірақ әсері қысқа мерзімді.
Шамадан тыс демонстративтілік көбіне өзін-өзі бағалаудың төмендігімен байланысты. Адам өз бақытын сырттан расталмайынша сезіне алмайды. «Егер мен қымбат таңғы ас ішіп, оны ешкім көрмесе — ол таңғы ас болды ма өзі?» Желідегі мінсіз бейне біртіндеп адамның өз «менін» алмастырады. Ол қорқынышын, кедейлігін немесе жалғыздығын тіпті өзінен де жасыра бастайды. Бұл — сұр әрі төзгісіз көрінетін шынайы өмірден қашудың жолы.
— Мұндай өмір салты психика үшін қаншалықты қауіпті?
— «Реалити-шоу» режиміндегі өмір — зиянсыз әуестік емес. Психология тұрғысынан бұл — уақыт өте келе терең тұлғалық дағдарысқа алып келетін ауыр жүк. Өмір тек табысты көрсетуге құрылғанда, адам алгоритмдердің тұтқынына айналады. Егер жаңа жазба алдыңғысынан аз лайк жинаса, ол жеке қабылданбау мен күйреу ретінде сезіледі.
FOMO (мүмкіндікті жіберіп алу қорқынышы) пайда болады — өзгелер сенен жақсырақ, жарқын әрі бай өмір сүріп жатқандай әсерден туатын мазасыздық. Бұл — мазасыздық бұзылыстары мен клиникалық депрессияға апарар тікелей жол.
Мінсіз өмір бейнесін ұстап тұру — тәулік бойы тоқтамайтын ауыр еңбек. Үнемі контент іздеу, монтаждау, пікірлерге жауап беру және жаның ауырса да, бақытты кейіп таныту қажет. Соның салдарынан созылмалы шаршау мен немқұрайлылық пайда болады. Психика сарқылады, өйткені бар энергия «фасадты» сақтауға кетеді, ал оны адам шынайы даму мен демалысқа жұмсай алар еді.
Шынайы қарым-қатынастар бұзылады. Жақын адамдар контентке арналған «реквизитке» айналады. Ерлі-зайыптылар мен балалар үнемі күліп жүруге тиіс актерлерге ұқсайды. Отбасында жанжалдар көбейіп, шынайы жақындық жоғалады. Жақындар өзін сүймей, пайдаланғандай сезіне бастайды. Мұндай отбасында өскен балалардың өзін-өзі бағалауында қиындықтар туындайды, себебі олар махаббатты «әдемі көрініспен» заслуживать етуге үйренеді.
Байлығын ашық көрсеткен адам ұрыларға ғана емес, алаяқтарға, хейтерлерге және сталкерлерге де нысана болады. Бұл тұрақты жасырын үрейдің қалыптасуына әкеледі.
— «Цифрлық тозақтан» қалай шығуға болады?
— Мінсіз кадрдың соңында жүріп, біз өміріміздегі ең маңызды сәттердің көзге көрінбейтінін ұмытып кетеміз. Бақытқа фильтрдің қажеті жоқ, ал шынайы махаббат бейтаныс адамдардың растауын талап етпейді. Нағыз өмір Wi-Fi аймағы аяқталып, камера өшкен жерде басталады. Өйткені жүрек жадысы әрдайым бұлтты сақтау орнынан сенімді.
Өзің болуға рұқсат беріңіз — көрінуге емес. Біз мыңдаған бейтаныс адамға байқалу үшін өмірімізді жұмсаймыз, ал сол сәтте бір дастарқан басында отырған жандарға байқалмай қаламыз. Есіңізде болсын: сіздің өміріңіз — контент емес, ол — сый. Ал оның ең жақсы сәттері тек өзіңізге ғана тиесілі болуға лайық. Тағдырыңыздың авторы болыңыз, тек лентаңыздың редакторы емес.