Бұл туралы Caravan.kz медиа порталы Massaget.kz-ке сілтеме жасап хабарлайды.
Куктың айтуынша, ол әдетте таңғы 4–5 шамасында оянады да, бірден электрон поштаға үңіледі. Одан кейін жеке жаттықтырушымен залға барады: жаттықтырушысы өзі қаламайтын нәрселерді де жасататынын айтады. Сосын душ қабылдап, кеңсеге жол тартады.
Карасоның пікірінше, былай ерте тұру мәнді болуы үшін адам кешкі 8–9-дарда ұйықтауы керек — сонда ғана ұйқы қанып, ағза дұрыс демалады. Ал ояна сала поштаны оқу миға бірден «жүк түсіреді»: ұйқыдан жаңа тұрған адамға күрт когнитив белсенділік қосу оңай соқпайды.
«Психология тұрғысынан бұл бірнеше сағат тыныққан көлікті от алдырып, бірден қатты газ басқанмен бірдей. Жүйе әлі дайын емес», — деп түсіндіреді ол.
Психологтың айтуынша, күннің алғашқы бөлігін кітап оқу, медитация, жеңіл жаттығулар немесе серуен сияқты әрекеттерге арнаған пайдалырақ: бұлар ағзаны біртіндеп «іске қосып», өнімділік режиміне жұмсақ өтуге көмектеседі.
«Спортзалға келсек, бұл жалпы жақсы дағды. Бірақ жаттықтырушы адамды міндетті түрде шегіне жеткізіп қинамауы керек. Өзіңе күтім жасайтын орынның өзі қысым алаңына айналса, тән де, сана да қалыпқа келуді қояды», — деп түйіндеді психолог.